WORKSHOPS
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Workshops für Frauengruppen, Firmen & Sportlerinnen
Workshops für Gruppen: Zyklusbewusstsein für mehr Power und Erfolg
In meinen Workshops erfahren Gruppen, wie sie das zyklusbasierte Wissen nutzen können, um ihre kollektive Energie zu maximieren. Ob für Unternehmen, Sportteams oder Gemeinschaften – die Teilnehmerinnen lernen, wie sie ihren Zyklus verstehen und gezielt einsetzen, um ihre Produktivität, Kreativität und Zusammenarbeit zu steigern. So schaffen wir nicht nur individuelles Wachstum, sondern auch eine stärkere Gruppendynamik.
Für Firmen: „Female Leadership & Zyklusbewusstsein im Business“
Führungskräfte, HR-Managerinnen, Teamleiterinnen und Unternehmensfrauen
Dauer: 4-6 Stunden
Teilnehmerzahl: Max. 15-20 Frauen pro Workshop
Format: Präsenz- oder Online-Workshop
Inhalte:
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Einführung in Zyklusbewusstsein: Warum der weibliche Zyklus im Business wichtig ist und wie er die Produktivität und Kreativität steigern kann.
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Die vier Zyklusphasen und ihre Auswirkungen auf den Arbeitsalltag: Wie du Energie und Kreativität in den verschiedenen Phasen optimal nutzt.
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Zyklusbasierte Produktivität: Tools und Techniken, um deine Arbeitsweise zyklusgerecht zu gestalten.
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Selbstfürsorge im Business: Strategien zur Stärkung deiner Gesundheit und Wohlbefindens, auch in stressigen Zeiten.
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Interaktive Übungen: Austausch und Entwicklung von individuellen Strategien.
Ziele:
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Mehr Selbstbewusstsein und Zyklusbewusstsein für die Teilnehmerinnen.
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Praktische Werkzeuge für eine zyklusgerechte Lebens- und Arbeitsweise.
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Maximierung der Energie und Förderung der beruflichen Entwicklung.
Preis: auf Anfrage
Für Sportlerinnen: „Zyklusgerechtes Training für Höchstleistungen“
Athletinnen, Coaches, Fitness-Coaches, Personal Trainerinnen
Dauer: 4 Stunden
Teilnehmerzahl: Max. 8-12 Sportlerinnen oder Coaches
Format: Präsenz- oder Online-Workshop
Inhalte:
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Zyklus und Leistung: Wie sich die vier Zyklusphasen auf Ausdauer, Kraft und Energie auswirken.
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Trainingsoptimierung: So passt du Trainingsintensität und Erholungsphasen an deinen Zyklus an.
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Ernährung im Einklang mit dem Zyklus: Nährstoffe, die deine Leistung unterstützen und die Regeneration fördern.
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Stressmanagement und Regeneration: Methoden zur Förderung der Erholung und zum Aufrechterhalten des hormonellen Gleichgewichts.
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Praktische Übungen: Erstellen von Trainingsplänen und Strategien.
Ziele:
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Verbesserung der sportlichen Leistung durch zyklusgerechtes Training.
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Mehr Energie und Fokus für Athletinnen.
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Bewusstsein für den Zusammenhang zwischen Zyklus und sportlicher Performance.
Preis: auf Anfrage
Für Mädchen: „Selbstbewusstsein & Zyklusbewusstsein für junge Frauen“
Mädchen im Alter von 12-18 Jahren, Schulen, Jugendvereine, Sportvereine
Dauer: 3-4 Stunden
Teilnehmerzahl: Max. 20-25 Mädchen pro Workshop
Format: Präsenz-Workshop
Inhalte:
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Einführung in den Zyklus: Was passiert im Körper und wie kann der Zyklus als Kraftquelle genutzt werden?
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Zyklusbewusstsein und Selbstfürsorge: Praktische Tipps zur Selbstfürsorge in jeder Zyklusphase.
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Kreativität und Intuition aktivieren: Übungen zur Förderung der Kreativität und Intuition.
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Selbstbewusstsein und Selbstliebe: Wie das Zyklusbewusstsein das Selbstwertgefühl stärkt.
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Austausch und Sisterhood: Ein sicherer Raum für Gespräche und Unterstützung.
Ziele:
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Zyklus Bewusstsein erlagen
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Stärkung des Selbstbewusstseins und der Selbstliebe durch Zyklusbewusstsein.
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Förderung einer unterstützenden Gemeinschaft unter Mädchen.
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Praktische Werkzeuge zur Selbstfürsorge und mentalen Gesundheit.
Preis: auf Anfrage
Auf Anfrage können massgeschneiderte Workshops erstellt werden.
Buchungen
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Schreib mir einfach eine E-Mail mit deinen Vorstellungen und Fragen – ich melde mich schnellstmöglich zurück, um alle Details zu besprechen und einen passenden Termin zu finden.
Ich freue mich auf deine Nachricht und darauf, deine Gruppe auf ihrer Reise zu mehr Energie und Erfolg zu begleiten!