Beschreibung

Du gibst im Training alles, doch fühlst dich nicht immer gleich kraftvoll, klar oder regeneriert? - Dein Zyklus ist kein Hindernis. Er ist dein stärkster innerer Rhythmus. Was dich erwartet: Zyklus-Bewusstsein für Athletinnen Erkenne die vier Phasen deines Zyklus als Ressource. Wir schauen auf Hormone, Körperintelligenz und physiologische Veränderungen – abgestimmt auf dein sportliches Leben. ​Zyklus-Strategie im Training Wie du Trainingsreize, Belastung und Regeneration optimal mit deinem Zyklus abstimmst. Lerne, wann Powerphasen sinnvoll sind – und wann dein Körper nach Ruhe ruft. ​Emotionaler Support & Selfcare Du bist nicht nur Körper, du bist auch Gefühl. In sicheren 1:1 Sessions begleiten wir emotionale Themen, PMS, Selbstzweifel oder Druck – wir arbeiten an deiner mentalen Stärke. Tracking & Reflexion Gemeinsam analysieren wir deine Zyklusdaten und entwickeln Tools für deine sportliche Praxis. Du erhältst Worksheets, Templates und persönliche Empfehlungen. Integration & Empowerment Werde Expertin für dich selbst. Lerne, deinen Körper zu lesen – und auf ihn zu vertrauen. ​Das Programm im Überblick Dauer: 3 Monate (9 Sessions) Ort: Online (Zoom + begleitende Materialien) 1:1 Begleitung – persönlich, individuell & diskret Für Frauen mit natürlichem Zyklus (mit oder ohne Verhütung) Inklusive: – 1 Kick-off Session – 8 vertiefende 1:1 Coachings (je 60 Min) – Persönlicher Zyklusguide – Individuelle Trainings- und Alltagsempfehlungen – Reflexions- & Tracking-Vorlagen – WhatsApp-Support während des Programms Für wen ist das Programm? Für Athletinnen, Sportlerinnen und bewegte Frauen, die: ihre Leistung und Regeneration zyklusgerecht optimieren wollen mit PMS oder Zyklusbeschwerden besser umgehen möchten sich ganzheitlich – körperlich, emotional, mental – stärken wollen bereit sind, neue Wege zu gehen und ihre innere Power zu entdecken ​ Investition in Dich: CHF 1200.- Warum „Cycle-Awareness for Athletes“? Dieses Coaching hilft dir, dein Training auf ein neues Level zu heben, indem es die natürlichen Schwankungen deines Körpers berücksichtigt. Du wirst nicht nur effizienter trainieren, sondern auch Überlastungen vermeiden, dich besser erholen und mit mehr Motivation an deine Ziele gehen. Mit einem speziell auf dich zugeschnittenen Plan kannst du deine sportliche Leistung gezielt steigern und nachhaltig verbessern. Trainiere smarter – mit deinem Zyklus als Partner!