Athletin

Zyklus Programm für Athletinnen – Zyklusbewusstsein als Gamechanger

 

 

Du gibst im Training alles – doch spürst du manchmal, dass dein Körper nicht mitzieht?
Bist du phasenweise müde, unkonzentriert, schnell gereizt oder hast das Gefühl, dein Energielevel ist unberechenbar?
Hast du Leistungseinbrüche, obwohl du diszipliniert trainierst – und fragst dich, woran es liegt?
Dein Zyklus scheint eher störend als unterstützend zu wirken?
 

Die gute Nachricht: Dein Zyklus ist kein Hindernis. Er ist dein stärkster innerer Rhythmus – wenn du ihn kennst und richtig nutzt. In meinem 3-monatigen Programm zeige ich dir, wie du deinen Zyklus verstehen und gezielt einsetzen kannst – um kraftvoller, fokussierter und regenerierter zu trainieren.

Du lernst, in Verbindung mit deinem Körper zu bleiben – und dein volles Potenzial als Athletin zu entfalten.

 

 

Was dich erwartet: 

Zyklus-Bewusstsein für Athletinnen
Erkenne die vier Phasen deines Zyklus als Ressource. Wir schauen auf Hormone, Körperintelligenz und physiologische Veränderungen – abgestimmt auf dein sportliches Leben.

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Zyklus-Strategie im Training
Wie du Trainingsreize, Belastung und Regeneration optimal mit deinem Zyklus abstimmst.
Lerne, wann Powerphasen sinnvoll sind – und wann dein Körper nach Ruhe ruft.

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Emotionaler Support & Selfcare
Du bist nicht nur Körper, du bist auch Gefühl. In sicheren 1:1 Sessions begleiten wir emotionale Themen, PMS, Selbstzweifel oder Druck – wir arbeiten an deiner mentalen Stärke.
 

Tracking & Reflexion
Gemeinsam analysieren wir deine Zyklusdaten und entwickeln Tools für deine sportliche Praxis.
Du erhältst Worksheets, Templates und persönliche Empfehlungen.
 

Integration & Empowerment
Werde Expertin für dich selbst. Lerne, deinen Körper zu lesen – und auf ihn zu vertrauen und jeden Tag das beste aus ihm herauszuholen. 

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Das Programm im Überblick

Dauer: 3 Monate (9 Sessions)
Ort: Online (Zoom + begleitende Materialien)
1:1 Begleitung – persönlich, individuell & diskret.

Für Frauen mit natürlichem Zyklus (mit oder ohne Verhütung).

 

 

Inklusive:
– 1 Kick-off Session
– 8 vertiefende 1:1 Coachings (je 60 Min)
– Persönlicher Zyklusguide
– Individuelle Trainings- und Alltagsempfehlungen
– Reflexions- & Tracking-Vorlagen
– WhatsApp-Support während des Programms

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Für wen ist das Programm?

Für Athletinnen, Sportlerinnen und bewegte Frauen, die:

• ihre Leistung und Regeneration zyklusgerecht optimieren wollen

• mit PMS oder Zyklusbeschwerden besser umgehen möchten

• sich ganzheitlich – körperlich, emotional, mental – stärken wollen

• bereit sind, neue Wege zu gehen und ihre innere Power zu entdecken

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Investition in dich: CHF 1200.–

Start jederzeit möglich – 1:1 Coaching Plätze limitiert.

 

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Du bist nicht „launisch“ – du bist zyklisch.
Und genau das macht dich einzigartig stark.

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